É verdade que já faz algum tempo que elas cansaram de ficar sentadinhas na areia, só olhando os marmanjos caírem na água e se equilibrarem nas ondas do mar.
Quer saber por que esse esporte está ganhando cada vez mais adeptas?
Define o abdômen: para se equilibrar em cima da prancha, a primeira coisa a fazer é acionar essa musculatura, o que ajuda a chapar a barriga.
Modela as pernas: quando está pegando onda, você exige muito dessa parte do corpo, jogando o peso para a frente ou para trás. Com isso, as coxas ficam firmes e fortes.
Desenha braços e peito: como é preciso remar para passar a arrebentação e fazer força para subir na prancha, bíceps, tríceps e toda a região peitoral ganham um contorno superbonito.
Melhora o fôlego: surfar trabalha bastante a capacidade respiratória, garantindo mais resistência para o seu dia-a-dia.
Ajuda a emagrecer e acerta a postura: uma hora se exercitando dentro d´água queima cerca de 500 calorias. Além disso, durante as manobras, o tronco é deslocado, mas as costas ficam retas, o que faz com que endireite a coluna o tempo inteiro.
Aprimora a concentração: para não se dispersar em meio à imensidão do mar, você acaba tendo que focar muito no exercício.
Treina a agilidade: definir se vai ou não entrar em uma onda em questão de segundos faz você tomar decisões com rapidez, deixando o pensamento mais veloz.
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